Tananyag: dél-alföldi táncok

Bemelegítés: Mielőtt táncolni kezdenél, mozgasd át magad a szokásos módon

Sorrendben:

1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
7. Bokakörzés – bal – jobb láb
8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Feladat: lányoknak: cifra kitartott gesztussal

               fiúknak: hátul kereszt cifra előrevágó és variációi

Lányok, ha a motívumot jobbra táncolod, akkor mindig a bal lábadat emeld, a jobb lábad a súly láb. ne felejtsd el, két ugrás van azonos lábon (tá-tá). A motívum első részével fordulsz, a cifrával már nem. A másik irányba pedig a jobb lábad a gesztusláb, a bal lábadon van a súly. Bővítheted pontozással, nem a levegőben tartod a lábadat, hanem érinted féltalppal a talajt, szintén tá-tá ritmusban.

Fiúk: A már ismert motívumot minden részét tudod bővíteni, az előrevágót 2-4-6 mozdulattal bővítheted, a hátul kereszt cifrát pedig a tipegővel bővítheted, tetszőleges mennyiségben. A tipegőnél fontos, hogy a jobb lábadon legyen a hangsúly és ne felejtkezz el, a bal lábaddal a jobb mögött keresztezni. Kísérletezz minél több variációval, akinek már jól megy, kísérheti magát tapssal!

És ahogy ez a valóságban kinéz: https://classicon-muveszeti.hu/tancmuveszet-neptanc/alap-4/

Jó próbálkozást, egészségetekre!