Tanmenet
Ezen a héten próbáljuk felvenni a kapcsolatot veletek!
A kérésünk az, hogy ismételjétek az eddig tanultakat, kövessétek figyelemmel a honlapot!
Vegyétek fel a kapcsolatot társaitokkal is! Hallgassatok népzenét!
Jó gyakorlást, zenehallgatást!
Jövő héten találkozunk!
Tananyag: alapi ugrós
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
- Bokakörzés – bal – jobb láb
- Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)
Feladat:
A fiúk a fiú motívumokat gyakorolják a lányok a lányokét.
Az alapi ugrós 1 című felvételt vizsgáljátok a honlapon.
Gyakoroljátok a tá-tá-ti-ti-tá ritmusú lépéseket. Figyeljetek, hogy jól igazodjon a zenéhez.
Táncoljátok el a folyamatot velünk, a videóval párhuzamosan. 3x
A lányoknak a motívumok első két fázisában a jobb láb érinti a talajt.
Próbáljatok meg szabadon improvizálni a motívumokból, az egységeik számainak bővítésével, szűkítésével.
Jó szórakozást és vidám táncolást mindenkinek!
Tananyag: alapi ugrós, friss csárdás
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
- Bokakörzés – bal – jobb láb
- Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)
Függetlenítő gyakorlat: https://www.youtube.com/watch?v=pTP_jYLbLlY
Feladat:
- A ,,felverő hiányzik” című felvételben különvettük számotokra a fiú és lányrészt, hogy jobban láthatóvá tegyük.
- Ismételjétek át először zene nélkül az előző óra anyagát a videóval párhuzamosan, majd zenére gyakoroljátok el- 3x-3x
- Friss csárdás: gyakoroljátok zenére a futó lépés ritmusának megtartását.
- kuporgó, lent-fönt-fönt rugózás. Lányok vállszélességű terpeszben állnak, a fiúk vállszélességnél nagyobb terpeszben. A súlyt előre helyezem a féltalpamra, de a sarkam lefelé törekszik. A ,,mézbe mártós” rész vagyis a mély térdhajlítás pont olyan hosszú, mint a 2 kicsi rezgés együttvéve. A guggolás ereszkedő, lassú, abból pattanunk ki hirtelen.
- Gyakoroljátok a futót és a kuporgót felváltva zenére.
- ZENE: https://www.youtube.com/watch?v=WMfd3Oubb94
https://www.youtube.com/watch?v=TKifQlLzTxc&t=745s
Jó szórakozást és vidám táncolást mindenkinek!
Tananyag: alapi ugrós, friss csárdás-összefoglalás
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
- Bokakörzés – bal – jobb láb
- Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)
Függetlenítő gyakorlat: https://www.youtube.com/watch?v=pTP_jYLbLlY
Feladat:
- Ismételjétek át az ugrós motívumokat. Improvizáljatok belőlük 1 percig zenére. 3x
- Ismételjétek át a friss csárdásban vett 2 motívumot. 3x. Figyeljetek a helyes testtartásra. A feneket nem toljuk ki, a hátunkat kihúzzuk és nem a földet nézzük.
- Az ugrósnál próbáljátok ki a balra haladást lassan, akár egy széket körbe táncolva.
Szorgalmi: Próbáljatok ki a honlapon az Agytekerő menüpontban egy játékot!
ZENE: https://www.youtube.com/watch?v=WMfd3Oubb94
https://www.youtube.com/watch?v=TKifQlLzTxc&t=745s
Jó szórakozást és vidám táncolást mindenkinek!
Tananyag: ismétlés, gyakorlás
Bemelegítés: Ma bemelegítéshez az alábbi videót csatoljuk: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk&t=10s
Feladat: Gyakoroljátok az előző hetekben átvett ugrós és friss csárdás elemeit. Improvizáljatok szabadon. Használjátok az elküldött zenéket és mutassátok be szüleiteknek miket tanultatok!
Játszatok a szabadban. Mutassatok be a családnak olyan játékokat (pl.: terpeszfogó, varázslós játék), amiket az órán is szívesen játszottatok!
Kellemes pihenést és jó szórakozást!
Tananyag: mezőföldi friss csárdás
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
- Bokakörzés – bal – jobb láb
- Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)
Függetlenítő gyakorlat: https://www.youtube.com/watch?v=pTP_jYLbLlY
- Friss csárdás: gyakoroljátok zenére a futó lépés ritmusának megtartását.
- kuporgó, lent-fönt-fönt rugózás. Lányok vállszélességű terpeszben állnak, a fiúk vállszélességnél nagyobb terpeszben. A súlyt előre helyezem a féltalpamra, de a sarkam lefelé törekszik. A ,,mézbe mártós” rész vagyis a mély térdhajlítás pont olyan hosszú, mint a 2 kicsi rezgés együttvéve. A guggolás ereszkedő, lassú, abból pattanunk ki hirtelen.
- Gyakoroljátok a futót és a kuporgót felváltva zenére.
- A friss csárdás tanuló videóját megtaláljátok a honlapon az ALAP 2 menüpontnál
- ZENE: https://www.youtube.com/watch?v=WMfd3Oubb94
https://www.youtube.com/watch?v=TKifQlLzTxc&t=745s
Vidám táncolást kívánunk! 🙂
Tananyag: ismétlés, gyakorlás
Bemelegítés: Ma bemelegítéshez az alábbi videót csatoljuk: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk&t=10s
Gyakoroljátok az előző órán ismételt anyagot és ne felejtsétek vasárnap anyák napja!
Játszatok az Agytekerőben található játékokkal és teszteljétek néprajzi tudásotokat.
Következő anyagként a sárközi táncokkal fogunk megismerkedni!
Tananyag: sárközi cinegés
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
- Bokakörzés – bal – jobb láb
- Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)
Függetlenítő gyakorlat: https://www.youtube.com/watch?v=pTP_jYLbLlY
Vizsgáljátok meg a honlapon található sárközi ugrós zenei kíséret nélküli motívumait. Próbálgassátok az első 3-4 motívumot. Ismételjétek el mindegyiket nyolcasával. Most még zene nélkül. Mondd hangosan a ritmikáját a motívumnak. El is tapsolhatod!
Tananyag: ismétlés, gyakorlás
Bemelegítés: Ma bemelegítéshez az alábbi videót csatoljuk: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk&t=10s
Gyakoroljátok az előző órán ismételt anyagot, az alábbi zenét használjátok hozzá.
Zene: https://www.youtube.com/watch?v=zFMBq-kjtco
Játszatok az Agytekerőben található játékokkal és teszteljétek néprajzi tudásotokat.
Vidám táncolást kívánunk! 🙂
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
Folytasd a sárközi ugrós motívumainak megtanulását. A zene nélküli videón most tanuljuk meg a második felét a sorozatnak. Zene nélkül, egyenként gyakorold ki a lépéseket! Vannak 2-4-6-8 negyedes motívumok is! Számolj magadban, egy motívum mennyi fázis (mozdulat)?
Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.
Fentről-lefelé haladva.
Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!
Csináljátok meg a kar-láb függetlenítő gyakorlatunkat!
Sorrendben:
- Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
- Vállfelhúzása – magas – közép – mély
- Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
- Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
- Csípőkörzés – kar csípőre tartással
- Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
FELADAT: Gyakoroljátok az előző órán ismételt anyagot, az alábbi zenét használjátok hozzá. Improvizáljatok minimum 1 percig.
Zene: https://www.youtube.com/watch?v=zFMBq-kjtco
Vidám gyakorlást! J
Erre a hétre az archív filmeket és az agytekervényes játékok kipróbálását ajánljuk nektek! Jó szórakozást! 🙂