Tanmenet

Ezen a héten próbáljuk felvenni a kapcsolatot veletek!

Ismételjétek az eddig tanultakat, vegyétek fel a kapcsolatot társaitokkal is! Hallgassatok népzenét!

Jó gyakorlást, zenehallgatást!

Jövő héten találkozunk!

Tananyag: Az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás gyakorlóetűdök ismétlése.

Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.

                     Fentről-lefelé haladva.

                     Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!

Sorrendben:

  1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
  2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
  3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
  4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
  5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
  6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
  7. Bokakörzés – bal – jobb láb
  8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás gyakorlóetűdök ismétlése.

Magyarázat:

Ebben a tanévben a gömöri lassú és friss csárdás elsajátításának érdekében hét különböző gyakorlóetűdöt tanultunk. A videó mellékletek segítségével ismételjétek át a negyedik, ötödik és hatodik sorszámmal megjelölt etűdöket, valamint vizsgáljátok meg a folyamatokban megjelenő azonos motívumokat, kötési lehetőségeiket az improvizációban.

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8

Csárdás 5:45-től

Jó gyakorlást, jövő héten folytatjuk!

Tananyag: Önálló etűd összeállítása az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás motívumok, gyakorlóetűdök segítségével.

Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.

                     Fentről-lefelé haladva.

                     Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!

Sorrendben:

  1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
  2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
  3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
  4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
  5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
  6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
  7. Bokakörzés – bal – jobb láb
  8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Önálló etűd összeállítása az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás motívumok, gyakorlóetűdök segítségével.

Magyarázat:
Állítsatok össze 1 darab- 2 dallam (izopodikus sorszerkezet, 4 sor, 6 ütem/sor)-  hosszúságú önálló gömöri csárdás etűdöt.

– Vegyétek figyelembe a tájegységre jellemző szerkesztése elveket, motívumokat!

– Kerüljetek a magas ismétlésszámot és a kizárólagos szimmetrikus szerkesztést!

– Használjátok segítségül az eddig tanult etűdöket, valamint az archív felvételeket!

Az elkészült etűdöket küldjétek vissza a megjelölt email címekre!

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Csárdás 5:45-től

Jó gyakorlást, jövő héten folytatjuk!

Tananyag: Önállóan összeállított etűdök otthoni rögzítése, majd elküldése a megadott e-mail címekre.  

Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.

                     Fentről-lefelé haladva.

                     Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!

Sorrendben:

  1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
  2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
  3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
  4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
  5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
  6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
  7. Bokakörzés – bal – jobb láb
  8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Önállóan összeállított etűdök otthoni rögzítése, majd elküldése a megadott e-mail címekre.  Az előző héten kiadott gyakorlat elkészítése után vegyétek fel sorozataitokat mobiltelefonjaitokkal , kamerával vagy egyéb eszközzel. Légy kreatív!

Feladat ismétlése:

Állítsatok össze 1 darab- 2 dallam (izopodikus sorszerkezet, 4 sor, 6 ütem/sor)-  hosszúságú önálló gömöri csárdás etűdöt.

– Vegyétek figyelembe a tájegységre jellemző szerkesztése elveket, motívumokat!

– Kerüljetek a magas ismétlésszámot és a kizárólagos szimmetrikus szerkesztést!

– Használjátok segítségül az eddig tanult etűdöket, valamint az archív felvételeket!

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Csárdás 5:45-től

Jó gyakorlást, jövő héten folytatjuk!

Tananyag: Ez a hét a Húsvét hete, ezért szeretnénk, ha családoddal töltenél minél több időt! Ebben a kis időben az ismétlésé a főszerep.

Ismétlés:

  1. Az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás gyakorlóetűdök ismétlése.
  2. Önállóan összeállított gömöri lassú csárdás etűdök gyakorlása.

Ne feledkezzetek meg az alapos bemelegítésről, majd jöhet az erősítés!

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Feladat:

  1. Az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás gyakorlóetűdök ismétlése.
  2. Önállóan összeállított gömöri lassú csárdás etűdök gyakorlása.

Használjátok segítségül a mellékelt videókat

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Csárdás 5:45-től

Kellemes Ünnepeket!

Tananyag: Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika

Bemelegítés: Az óra elején melegítsétek be a testeteket.

                     Fentről-lefelé haladva.

                     Ne feledd, nagyon fontos, hogy alapos légy!

Sorrendben:

  1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
  2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
  3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
  4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
  5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
  6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
  7. Bokakörzés – bal – jobb láb
  8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika

A gyakorlat elvégzéséhez szükség lesz egy mellközépig érő botra, például mogyoróvesszőre.

Vegyétek az ügyesebb kezetekbe a botot, melyen jelöljetek meg egy úgynevezett A és B véget. A botot középen vagy elül kétharmadnál fogjátok. Próbáljatok meg a bot A végével egy nyolcast leírni, melyet először magatokhoz képest – jobb kezesek balra, bal kezesek jobbra forgassátok.

Fontos, hogy a botot a markotokban ne szorítsátok, a gördülékeny forgatást a hüvelyk és a mutató ujj szabályozza, a könyökötöket pedig tartsátok mellmagasságban, kissé hajlítva. Használjátok a mellékelt videókat. A feladat akkor van elvégezve, ha álló helyzetben, ütközés, botkiejtés nélkül le tudjátok írni a „nyolcast”

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Csárdás 5:45-től

Jó gyakorlást, jövő héten folytatjuk!

Tananyag: Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika , futó motívummal.

Ne feledkezzetek meg az alapos bemelegítésről!

 Sorrendben:

  1. Nyakkörzés – balról jobbra – jobbról balra
  2. Vállfelhúzása – magas – közép – mély
  3. Malomkörzés – lassan – majd gyorsulva
  4. Törzsdöntés előre négyszer – hátra négyszer
  5. Csípőkörzés – kar csípőre tartással
  6. Térdkörzés – kezek a térden – körkörösen
  7. Bokakörzés – bal – jobb láb
  8. Lábujjon – majd sarkon járás (négyszer kettő)

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika , futó motívummal.

Ezen a héten a már múlt héten tanult forgatástechnikához párosítunk egy lábfigurát, mely igen megnehezíti a forgatás gördülékeny bemutatását. Ennek előkészítése érdekében gyakoroljátok a már eddig megismert kar-láb függetlenítő gyakorlatok.

Futó motívum: 1. Fázisban jobb lábra történő ugrás, combtőből befelé forgatott egész lábbal.

  1. Fázisban bal lábra történő ugrás, befelé forgatott egész lábakkal. E két fázis összeolvadásaként jön létre a megnevezett futás. Ha a gyakorlatot sikeresen elvégeztétek, tegyétek hozzá a múlt héten megismert befelé indított nyolcas forgatást.

Forgatástechnika ismétlése:

Vegyétek az ügyesebb kezetekbe a botot, melyen jelöljetek meg egy úgynevezett A és B véget. A botot középen vagy elül kétharmadnál fogjátok. Próbáljatok meg a bot A végével egy nyolcast leírni, melyet először magatokhoz képest – jobb kezesek balra, bal kezesek jobbra forgassátok.

Fontos, hogy a botot a markotokban ne szorítsátok, a gördülékeny forgatást a hüvelyk és a mutató ujj szabályozza, a könyökötöket pedig tartsátok mellmagasságban, kissé hajlítva.

 Használjátok a mellékelt videókat.

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Csárdás 5:45-től

Jó forgatást! 🙂

Tananyag: Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamat megtekintése, analizálása.  MTA. Ft. 631.1.a

Bemelegítésként vegyétek elő ugráló köteleiteket és szökdeljetek végig egy általatok kiválasztott kedvenc népzenét, összeállítást.

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat: Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamat megtekintése, analizálása.  MTA. Ft. 631.1.a- 0: 00-0:25 mp

Tekintsétek meg az alábbi folyamatrészletet:

https://www.youtube.com/watch?v=FogpQqIBhaY

Eddigi megismerkedtetek a forgatástechnikával, illetve a futó lábfigura variációval forgatás közben. Próbáljátok meg a fent mellékelt eredeti filmfelvételt értelmezni. Nem egyszerű a feladat, de elegendő táncos rutinnal rendelkeztek a sikeres feladatmegoldáshoz. A lábfiguráknál jusson eszetekbe az eddig tanult vasvári verbunk és lassú csárdás motívumköre. Mindig kis részletekben haladjatok!

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Jó forgatást! 🙂

Tananyag: Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamatrészlet MTA. Ft. 631.1.a- felvétele és visszaküldése a megjelölt e-mail címekre.

Bemelegítésként vegyétek elő ugráló köteleiteket és szökdeljetek végig egy általatok kiválasztott kedvenc népzenét, összeállítást.

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat:

Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamatrészlet MTA. Ft. 631.1.a- felvétele és visszaküldése a megjelölt e-mail címekre.

https://www.youtube.com/watch?v=FogpQqIBhaY

Legújabb feladatotok az előző héten kiadott gömöri botos tánc folyamatrészlet szintetizációja, felvétele és visszaküldése a megjelölt e-mail címekre. A feladat nem a hibátlan értelmezés, hanem az önálló munka és kreativitás erősítése, ennek fényében várjuk vissza az otthon elkészített munkákat.

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Jó forgatást! 🙂

Tananyag: Gömöri botos tánc (botoló) önálló táncalkotás, improvizáció.

Erősítés:

  1. Plank: fél perc
  2. 2×25 fekvőtámasz
  3. 3×20 has prés
  4. 3×15 guggolás
  5. 3×20 vádli erősítés (küszöbön)
  6. Has és karok lenyújtása

Készség- Képességfejlesztés:

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat: Magyarországi román és bihari/arad megyei román táncok alaplüktetése (Ardeleana, Lunga)

A: Lépés Tá-Ti-Tá-Ti-Tá

B: Taps: Tá-Tá, Tá-Tá

Feladat: A kar és a láb különböző ritmusértékű szólamainak egyidejű előadása.

Hívd segítségül kedvenc mai slágered! 🙂

  1. Kar- láb függetlenítő ritmikai gyakorlat

Feladat: Az első pontban megjelölt ritmikai gyakorlat szólamainak felcserélése

A: Lépés Tá-Tá, Tá- Tá

B: Taps Tá- Ti- Tá- Ti- Tá

Feladat:

Gömöri botos tánc (botoló) önálló táncalkotás-

Az elmúlt hetekben megismerkedhettetek a gömöri botolóban használatos forgatástechnikát, lábfiguráit, eredeti folyamatrészletről is kellett tanulnotok: Ez kiváló lehetőséget biztosít, hogy megismerkedjetek a szerkesztési elvekkel. A megértés ellenőrzésére egy önálló folyamatszerkesztési feladatot kaptok, az eddigi ismeretek fényében. Az elkészített videókat küldjétek vissza a megjelölt e-mail címekre.

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=191nDCN7XM8
Jó forgatást! 🙂

Tananyag: A digitális tanrendben tanult motívumok összefoglalása.

Bemelegítésként vegyétek elő ugráló köteleiteket és szökdeljetek végig egy általatok kiválasztott kedvenc népzenét, összeállítást.

Feladat:

Összefoglalás:

  1. Az eddig tanult gömöri lassú és friss csárdás gyakorlóetűdök ismétlése.
  2. Önállóan összeállított gömöri lassú csárdás etűdök gyakorlása.
  3. Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika
  4. Gömöri botos tánc (botoló) bothasználat, forgatástechnika , futó motívummal.
  5. Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamat megtekintése, analizálása. Ft. 631.1.a
  6. Gömöri botos tánc (botoló) eredeti folyamatrészlet MTA. Ft. 631.1.a- felvétele és visszaküldése a megjelölt e-mail címekre.
  7. Gömöri botos tánc (botoló) önálló táncalkotás, improvizáció.

Keressétek meg a fent megjelölt tananyagokat, majd a videók segítségével ismételjétek át őket. Aki az eddigiekben valamelyik feladatot nem teljesítette, a héten még van rá lehetőségetek!

Zenei melléklet: https://www.youtube.com/watch?v=rsEwd70PwCU

Jó gyakorlást, kellemes időtöltést!

Táncanyag
Tanmenet 2020. március 16-tól
Folklórismeret – Népviselet
Online adatbázis
Agytekerő: Játssz velünk!